教健身的她，B站涨粉770万！周六野做UP主的这五年 | 新榜专访

如果你也是“云健身”的爱好者，那么你的关注列表里，可能就有这个女人。

她像是长在了大众对于健美的定义上:身高168cm，体重53kg左右，小麦色肌肤，前凸后翘，体态提拔，酷似混血儿。

成为UP主的第5年，“周六野Zoey”在B站拥有776.3万粉丝（截至4月7日），多条视频播放量破千万，累计播放量超4亿，百大UP主奖项也蝉联了3届。

因为教学大多 “无深蹲，无工具、膝友好”，一集时长仅5到20分钟，她的视频成为不少健身小白的福音。妹子们喊她“周姨”，称她是中国版的美丽芭蕾、减肥路上必备的女人。

如今，Zoey成立了自己的公司和品牌，团队包括她有6人，一个媒体助理，一个经纪人，一个运营，两个产品开发。 她主要负责内容创造和品牌的设计创意。

成名后，除了思考怎么做更好的内容，她也面对更严苛的外貌审视和专业性质疑。

Zoey，本姓周，1993年出生于深圳。

账号之所以叫“周六野Zoey”，是因为她喜欢“Work hard，play hard”的生活态度:工作日好好努力工作，周六就应该多去野外玩耍、享受大自然。

这种“野”性也贯穿她的成长。

在深圳大学时，她选了机械工程专业，大四就去世界500强企业实习，中间通过做英文私教赚了几万元，毕业后又独自去柬埔寨创业，项目就是教授NGO解救出的女孩图片编辑技能，帮助她们重新就业。

Zoey说，由于那些女孩教育基础太薄弱，技能提升缓慢，短期没法工作。坚持不到1年，Zoey的存款全部耗尽，投资人也对项目失去兴趣。首次创业失败令她颇感受挫，也意识到成功的不易。

在柬埔寨时，她受朋友感染开始学健身，创业压力大时会通过运动排解。最初她是跟着YouTube上的国外博主练习，因为动作有模有样，教练朋友鼓励她自己录制。

“当时在YouTube上，大多数运动视频都是英文的，优质的中文内容很少，我觉得这可能是个机会。”Zoey表示。

2016年8月，她在YouTube上传了视频《五分钟在家瘦腰运动!快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现》。截至目前，YouTube播放量达803万次，B站播放量达3307.9万，收藏量204.6万。

Zoey自嘲说，当时自己又黑又丑，中文还结巴，不懂调光线，内容制作也不精良。但瑕不掩瑜，选对了方向，一个身材好又拉风的老师，一段简单清晰的保姆式教学，足以吸引用户关注。

现在回看，弹幕和评论区也是一片欢腾:有要成为“某某女人”的追星族的自我打call有认可运动成效、分享减肥心得的几百字小作文还有健身废柴“撑破了牛仔裤”的哀嚎。

视频播出后，稳定持续的涨粉和粉丝的成效回馈给了她很多激励，她开始长期更新教学视频，在YouTube、Instagram、B站、公众号、微博、keep等多平台分发。

在Zoey的Vlog中，她每天早上7点半起床，喝水，运动拉伸半小时，喝黑咖啡去水肿，12点做早午餐，食谱是煎三文鱼、煮西兰花和藜麦饭，下午4点出门健身……在微博上，

这种自律是后期的努力，也是天赋。她说自己从小就喜欢清淡健康的饮食，并没有刻意坚持。在运动中，她获得正反馈，“运动是找到自信的方式，这种自信来源于大脑对身体的掌控体”。

谈及做博主的初衷，她说自己想成为influencer，给亚洲女性传递积极能量，再创立自己的生活概念品牌，做服装设计师。如今，这些梦想似乎在一步步实现。

“周六野Zoey”的走红很大程度是踩准了大趋势，抓住了短期红利。

Zoey说，她的视频增粉一直都比较平稳。去年疫情间，大众无法外出，在线健身需求激增，她也迎来了一波粉丝暴涨。据UP主“Jannchie见齐”统计，在去年2月中旬到3月底间，一个半月的时间，“周六野Zoey”B站涨粉约150万。

图源:B站视频

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在健身课程设计、教学风格和个人品牌塑造上，“周六野Zoey”也可圈可点。

在她的视频标题，经常能看到“9分钟瘦大腿”、“一周见效马甲线”、“无跳动不伤膝盖”等关键词。在训练内容上，视频以塑形、燃脂等需求为主，涵盖腰部、臀部、斜方肌、腿部等局部或全身训练，这也顺应了女性健美需求的趋势。

“周六野Zoey”B站播放量最高的视频

这种简单、无损伤、强调迅速见效的内容，降低了让不少学生、白领和家庭主妇们的行动门槛。虽然强度不高，但从多期视频的评论反馈来看，成效也获得不少人认可。

在采访中，Zoey还说自己比较佛系，会在做运动的时候鼓励大家。“不强迫大家硬撑过去，想休息就休息，但能继续就不要放弃”。

除了工具属性的干货内容，Zoey会分享健康饮食与生活方式，包括避孕、月经棉条、私处护理等女性私密话题。也会在弹幕和评论和网友交流运动反馈。

她希望自己被当成一个闺蜜、邻家姐姐，而不是健身教练。

在一则为B站10周年庆生的视频里，Zoey回忆了自己十年间摆脱敏感、自卑心态的蜕变和成长，以及未来的规划，评论区不少用户表示感同身受。截至目前，视频播放量124.6万。

这种个人隐私的部分让渡，也拉近了她和粉丝的情感距离。

为了拓深用户服务，在微博，她会把碎片式的健身视频系统化，做成时长40分钟到1小时的课表，包括热身、燃脂塑性和拉伸3个部分，以7天打卡的方式引导粉丝参与，并给予礼品奖励。

据介绍，“周六野Zoey”的视频一般周更，其中拍摄要1天，但写脚本、编排动作需要花费5-6天不等。刚开始拍视频时，她会自己先做一个月运动看成果，所以时间会更长。

如今她请了拍摄和剪辑的助理，会一起头脑风暴想创意。在动作编排、文案、标题包括配乐上还是以她为主。

走红后，有不少健身专业人士对她的视频内容产生质疑，比如动作不标准、解说不清楚。

对此，Zoey表示在不断学习，让自己更专业。据介绍，她在成为运动健身博主之初，曾聘请健身私教接受培训，考取了美国AFAA认证私教。之后她跟着国内外瑜伽、徒手训练和康复训练等名师学习相关知识。

去年，Zoey拿下微博十大运动红人、时尚COSMO“年度态度榜样”等奖项。与此同时，也承受了不少压力。小到因为双手得腱鞘炎，无法做上肢训练，大到思考自我定位，处理和大众、品牌的关系。

所谓的“网红人设”也给她带来困扰。Zoey说，之前她参加一个活动，站姿不是很好，结果被拍到发到网上，有网友嘲笑她“身材不过也就那样，平时根本不运动的”，连一个跟着她打卡运动的女孩也跟着附和。

这让她很触动，也意识到现在很多网红营造的完美人设、形象，给很多人带来对身材外貌的焦虑。为此她专门拍摄了一期视频，展示吃完早餐后，肚子有赘肉的不完美形象，借此缓解大众的焦虑。

“没有多少人想在网上展示自己不好的一面，无论是在自媒体还是在自己的朋友圈，不展示不代表不存在，希望通过展现一个我的真实面目，可以给到大家一些安慰。”

在社交媒体走红后，Zoey也拒绝了一些MCN机构的邀约，因为她不想被定义为网红或艺人，她觉得自己的身份是“创业者”，希望粉丝把她的内容频道看成一个产品。

据介绍，目前“周六野Zoey”主要靠品牌合作、付费课程售卖、电商带货、Youtube等视频平台观看量分成等方式变现。

“周六野Zoey”的淘宝店

“我不想做单纯的卖货打广告，更多想用科普的方式和产品做结合，让大家学到东西。因为站在我的角度，我非常清楚，最终是要服务粉丝的。”

过去一年，Zoey花了很多精力在独处和自我探索上。

之前她总觉得自己负担着很多责任，要照顾所有人，包括家人、团队、粉丝。现在她开始更多关注自己的生活，学着活在当下。

这份关注自我、关注当下的心态，应该会帮她在自媒体这条道路上走得更长久。

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